מדד גליקמי נמוך
טופו בטעם גריל
טופו בגריל מנה טעימה בריאה וטובה כתחליף לבשר עשיר בחלבון וסידן מצרכים : חצי חבילה של טופו מרקם קשה חתוך
מתכונים
טופו בגריל מנה טעימה בריאה וטובה כתחליף לבשר עשיר בחלבון וסידן מצרכים : חצי חבילה של טופו מרקם קשה חתוך
המנה כוסמת ירוקה עם עישבי תיבול פטריות ובצל, הינה מנה עשירה בחומצה פולית רוטין חלבון ויטמין D ונוטריאנטים נוספים מאוד
בקלה עם ירקות הינה מנה עשירה בחלבון סיבים תזונתיים ואומגה 3 מכיל ויטמינים וברזל מנה בריאה ומזינה, מותאם לטרום סוכרת
סלמון בתנור עם עישבי תיבול הינה מנה עשירה בחלבון ואומגה 3 מכיל ויטמינים וברזל מנה בריאה ומזינה מצרכים: נתח סלמון.
מרק פטריות עשיר מכיל מס' סוגי פטריות אשר עשירות בוויטמין D מכילות תרכובות שעוזרות להוריד סוכר בדם ולכן מאוד מומלץ
ממרח טופו ובזיליקום הוא פתרון נהדר לממרח ביתי ללא חומרים משמרים תוספים של חומרים מתועשים וטעים מאוד הוא מותאם לסוכרתיים
תבשיל ירקות וקטניות עשיר בנוטריאנטים הוא מכיל חלבון וויטמינים מינרלים וסיבים תזונתיים ועוזר להוריד רמות סוכר ולכן מותאם לסוכרתיים וטרום
קינואה אדומה עם ירקות מנה עשירה בויטמינים מינרלים חלבון ועם מדד גליקמי נמוך מותאם לטרום סוכרתיים וסוכרתיים. מצרכים: כוס קינואה
מרק ירקות וכוסמת מותאם לאנשים עם טרום סוכרת וסוכרת , מדד גליקמי נמוך, עשיר בויטמינים מינרלים רוטין וסיבים תזונתיים מצרכים
סלט בורגול לרגישים לגלוטן וצליאקים עם כוסמת במקום בורגול עשיר במינרלים וויטמינים מרענן ובריא מאוד מצרכים: כוס כוסמת ירוקה 3