טופו בגריל מנה טעימה בריאה וטובה כתחליף לבשר עשיר בחלבון וסידן

מצרכים :

• חצי חבילה של טופו מרקם קשה חתוך לפרוסות /קוביות.
• 2 כפות שמן זית
• חצי כפית מלח
• רבע כפית פלפל שחור
• מעט כורכום
• מעט כמון.

הכנה :

1. לטבול את הטופו בתערובת התבלינים והשמן זית
2. להקפיץ על מחבת ללא תוספת שמן.
3. ניתן להוסיף את הטופו לסלט/ תבשיל ירקות/ לצד מנת אורז/ כוסמת וכו.