רול תמרים

מותאם למעי רגיש - IBS, מתכונים כללים, מתכונים ללא גלוטן

יש דבר כזה קינוח בריא וזה זה , תערובת של אגוזים המכילים כמות גבוה של חלבון ושומנים בריאים יחד עם תמרים המכילים סוכרים טבעים וסיבים תזונתיים

מצרכים

1 חבילת תמרים מגולענים בוואקום (500 גרם)
50 גרם אגוזי לוז
50 גרם אגוזי מלך
50 גרם קשיו
50 גרם פקאן
50גרם שקדים
50 גרם פיסטוקים
50 גרם חמוציות מיובשות
שקית קוקוס מיובש לקישוט

הכנה

את האגוזים קוצצים גס
מערבבים את כל המצרכים ביחד בקערה עד שמתקבל תערובת יחסית אחידה
מגלגלים על משטח עם ניילון נצמד ל"נקניקיה" ארוכה ולאחר מכן מגלגלים בשבבי קוקוס
עוטפים בניילון נצמד ומכניסים למקפיא לשעתיים
לאחר כן מוציאים וחותכים לפרוסות בעובי של ס"מ1 ומסדרים על צלחת

בתאבון.

רוצים להבין מה מתאים לכם באופן אישי?

מתכון טוב הוא התחלה – אבל תזונה שמתאימה לכם באמת צריכה להתחשב בתמונה האישית שלכם. אם אתם לא בטוחים אילו שינויים תזונתיים מתאימים לכם, אפשר להתחיל באבחון אישי.

חשוב לדעת

המידע והמתכון המופיעים בעמוד זה נועדו למטרות מידע כללי והעשרה בלבד ואינם מהווים ייעוץ רפואי, תזונתי או תחליף לאבחון ולטיפול המותאם באופן אישי.

התגובה למזונות ולשינויים תזונתיים עשויה להשתנות מאדם לאדם. אם יש לך מצב רפואי, רגישות או אלרגיה למזון, אם את/ה נוטל/ת תרופות, או אם אינך בטוח/ה האם המתכון מתאים לך – מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע מתאים לפני ביצוע שינויים בתזונה.

במקרה של תסמינים חדשים, החמרה או תגובה חריגה לאחר אכילת המזון, יש להפסיק את השימוש ולפנות לקבלת ייעוץ רפואי בהתאם לצורך.

המתכון אינו מהווה הבטחה לתוצאה מסוימת ואינו מתאים בהכרח לכל אדם.