ממרח קשיו

ממרח קשיו הינו פתרון נהדר לאנשים רגישים ללקטוז שרוצים משהו טעים למרוח על הלחם שלהם, הממרח עשיר בשומנים טובים שעוזרים לשמור על הלב וכלי דם ועשיר בוויטמינים ומינרלים

מצרכים:

• חבילה של קשיו טבעי.
• כפית פפריקה מתוקה.
• מלח  פלפל לפי הטעם.
• רבע לימון טרי.
• רבע כוס מים.

הכנה :

1. להשרות את הקשיו בין 3 שעות עד יממה במים.
2. לסנן ולהעביר למעבד מזון ביחד עם התבלינים ומים
3. לטחון עד קבלת מקרם חלק.
4. לתקן את התיבול