האם ניתן לבצע דמיון מודרך לבד בבית?

יש כמה דרכים לבצע דמיון מודרך ,בפעם הראשונה חשוב שיהיה ליווי והכוונה. חלק מהשיטות של דימיון מודרך ניתן לבצע אחר כך לבד בבית עם הסבר כיצד לעשות זאת.