פנקייק וקרפ על בסיס שיבולת שועל

מומלצות לאנשים רגישים לגלוטן או חולי צליאק וכמו כן לבעלי מעי רגיש

פנקייק שיבולת שועל

• כוס שיבול שועל.
• 2 ביצים.
• כוס חלב שיבולת שועל /מי קוקוס.
• כפית תמצית וניל טיבעי (לא חובה).

הכנה :

1. לערבב את כל המצרכים ועם ספרי שמן על מחבת לצקת חביתיות , הולך מצוין עם בננה פירות יער וכף שמנת חמוצה.

קרפ שיבולת שועל

• חצי כוס שיבולת שועל.
• חצי כוס מים/חלב שיבולת שועל.
• ביצה.

הכנה :

1. מערבבים את כל החומרים.
2. מחממים מחבת עם ספרי שמן.
3. יוצקים שכבה דקה של הבלילה עד שמתחיל להיווצר בועות ואז הופכים.