מרק עגבניות ואורז של פעם

יש טעמים וריחות שמחזירים לילדות ומעוררים את כל החושים והרגשות

המתכון הבא הוא המתכון שמחזיר אותי לשם לילדות החזרה מבית ספר ביום חורפי וקר ובבית יש את הריח של המרק הזה והטעם …. אושר גדול

מצרכים

  • בצל 1 קצוץ
  • גזר 1 מגורר
  • 2 שיני שום מגוררים / כפית שום כתוש
  • 1 קופסא של עגבניות מרוסקות (ללא תוספות וחומרים משמרים )
  • 1 כף של שמן זית
  • 8 כוסות מים
  • מלח פלפל
  • 1 כפית פפריקה מתוקה
  • 1 כף מייפל/ דבש
  • 5 כפות אורז לא מבושל

הכנה

  1. מטגנים בסיר עמוק את הבצל הגזר והשום עם השמן זית עד להזהבה
  2. מוסיפים את העגבניות והמים ומביאים לרתיחה
  3. מוסיפים את התבלינים והסוכר מערבבים ומנמיכים את האש
  4. מבשלים כ25 דקות
  5. מוסיפים את האורז ומבשלים עוד 10 דקות
  6. בודקים שהאורז מספיק רך ומורידים מהאש

בתאבון

🙂 ולחיי הנוסטלגיה

רוצים להבין מה מתאים לכם באופן אישי?

מתכון טוב הוא התחלה – אבל תזונה שמתאימה לכם באמת צריכה להתחשב בתמונה האישית שלכם. אם אתם לא בטוחים אילו שינויים תזונתיים מתאימים לכם, אפשר להתחיל באבחון אישי.

מרק עגבניות ואורז

חשוב לדעת

המידע והמתכון המופיעים בעמוד זה נועדו למטרות מידע כללי והעשרה בלבד ואינם מהווים ייעוץ רפואי, תזונתי או תחליף לאבחון ולטיפול המותאם באופן אישי.

התגובה למזונות ולשינויים תזונתיים עשויה להשתנות מאדם לאדם. אם יש לך מצב רפואי, רגישות או אלרגיה למזון, אם את/ה נוטל/ת תרופות, או אם אינך בטוח/ה האם המתכון מתאים לך – מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע מתאים לפני ביצוע שינויים בתזונה.

במקרה של תסמינים חדשים, החמרה או תגובה חריגה לאחר אכילת המזון, יש להפסיק את השימוש ולפנות לקבלת ייעוץ רפואי בהתאם לצורך.

המתכון אינו מהווה הבטחה לתוצאה מסוימת ואינו מתאים בהכרח לכל אדם.

מתכונים נוספים

מדד גליקמי נמוך
אלונה מצליח

טופו בטעם גריל

טופו בגריל מנה טעימה בריאה וטובה כתחליף לבשר עשיר בחלבון וסידן מצרכים : חצי חבילה של טופו מרקם קשה חתוך

קרא עוד »
מותאם למעי רגיש - IBS
אלונה מצליח

אורז צהוב

אורז צהוב הינה מנה מותאמת לאנשים עם מעי רגיש האורז הלבן נוח לעיכול והינו היפואלרגני הכורכום מוסיף טעם והוא אנטי

קרא עוד »
סלט תפו"א חמוץ
מתכונים כללים
אלונה מצליח

סלט תפו"א חמוץ

קל להכנה מתאים לאירוח מכיל את כל אבות המזון ולא תפסיקו לקבל מחמאות מצרכים הכנה בתאבון.

קרא עוד »